La Visualisation (1/2)

La visualisation est une forme de méditation. Elle favorise la détente et la concentration, elle peut aussi améliorer la mémoire, soulager du stress et aider à libérer de certaines dépendances (je souhaite devenir végétarienne, en m’empêchant de craquer sur un bon steak de boeuf par exemple)

La visualisation consiste à observer mentalement une image :

par la concentration

par la représentation mentale

par la fixation sur une couleur

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