La Prière de la Sérénité  » (écrit par des moines du Moyen Age) »

Si, dans ta vie, un jour tu devais pleurer,
Te sentant bien seul, loin de ceux que tu as aimés.
Dis toi bien qu’il y aura toujours quelqu’un qui te montrera le droit chemin.

Écoute ces mots, car moi qui te les dis, je n’ai pas toujours été ce que je suis.
J’ai connu bien des pleurs, des paniques,et des misères,
Alors récite avec moi cette prière.

Mon Dieu donne-moi la sérénité,
d’accepter toutes les choses que je ne peux changer.
Donne-moi le courage de changer les choses que je peux,
Et la sagesse d’en connaître la différence.

Tu devras aussi te prendre en main,
Si tu veux changer ton destin,
Laisse de côté les choses qui te détruisent,
Tu auras alors de belles surprises.

Pour toi, chaque jour deviendra ensoleillé,
Ton coeur s’ouvrira à l’amour.
Ne vis qu’un jour à la fois si tu veux en profiter,
Et tu seras heureux pour toujours.

Mon Dieu donne-moi la sérénité,
d’accepter toutes les choses que je ne peux changer.
Donne-moi le courage de changer les choses que je peux changer
Et la sagesse d’en connaître la différence.

Quand ma patience est à bout, aide-moi à la retrouver.
Apprends-moi à faire face aux difficultés avec calme et sérénité.

Lorsque, je suis à court de réponses vives et d’explications intelligentes,
Permets que cesse le flot de questions, au moins pendant un court moment.

Mon Dieu donne-moi la sérénité,
d’accepter toutes les choses que je ne peux changer.
Donne-moi le courage de changer les choses que je peux,
Et la sagesse d’en connaître la différence.

Et quand j’ai l’impression que les journées sont trop brèves
pour que je puisse accomplir toutes les tâches qui m’attendent,
Fais au moins que je trouve le temps de faire le plus important,
le temps d’écouter, le temps d’aimer
et le temps de rire aussi.

Mon Dieu donne-moi la sérénité
D’accepter toutes les choses que je ne peux changer,
donne-moi le courage de changer les choses que je peux changer
Et la sagesse d’en connaître la différence.

Méditation de la pleine lune

Ce soir en ce mercredi 14 mai 2014, c’est méditation de la pleine lune… En attendant de vous expliquer de quoi il en retourne (explications pratiques), une petite vidéo sur youtube pour apporter sérénité et bien-être

Voici comment procéder pour une méditation de pleine lune selon le Tao de la Femme Lune :

Asseyez-vous confortablement en tailleur, les mains sur cuisses ou pour les plus habitués, en position du lotus, le dos est bien droit.
Visualisez votr coeur et voyez-le s’ouvrir, de celui-ci coule une énergie, une lumière qui déborde jusque dans l’utérus, le baignant de cette lumière.
Emettez le son du coeur quand le flux dénergie descend jusque dans l’utérus baignant ainsi les ovaires.
Cet exercice peut être répéter pendant 15 à 20 minutes.

2ème étape, si on ne se trouve pas face à la lumière naturelle de la lune, la visualiser au-dessus de sa tête. Sa lumière, son énergie va se mêler à l’énergie du coeur et le tout va, baignant l’utérus et les ovaires en prononçant le son « AUM »

L’idéal est de le faire à l’extérieur…

Méditation pleine conscience par Christophe ANDRE

VOici un lien sur la médiation pleine conscience qui permet de nous aider à canaliser nos émotions de basse intensité (être de mauvaise humeur ou de bonne humeur, être agacé, inquiet…) et nos émotions de forte intensité (grande colère ou grande tristesse…)

A chaque fois que vous ressentez une émotion désagréable, n’hésitez pas à tester cette méditation, à pratiquer au quotidien voire plusieurs fois par jour…

Vous trouverez d’autres vidéos de Christophe ANDRE sur youtube en particulier

Méditer ? Mais pour quoi faire ?

J’aurais dû commencer par là : méditer est un apport oriental que de nombreux occidentaux adoptent mais pour quoi ?

par esthétisme ? par atypisme ? par renouveau ?

En résumé, à quoi cela sert-il de méditer ?

Nouvelle image

Bien entendu, on pense tout de suite à lutte contre le stress et on aurait raison, ouverture sur la spiritualité pour certains d’entre nous et ce serait tout aussi exact…
La MEDITATION est un état mental par lequel on vise à dépasser la concentration c’est un ETAT SPIRITUEL qui élève au-dessus des questionnements personnels et de son état physique.

La méditation sert à :
– se retrouver soi-même
– lutter contre le stress
– canaliser un trop plein d’énergies
– dépasser ses petits tracas quotidiens
– dépasser notre ego
– apprendre à ne plus subir nos émotions
– apprendre la bienveillance en acceptant les émotions que ressentent les autres et à prôner la résolution des conflits avec humanité et humilité au lie de la violence

La foi n’est pas nécessaire pour pratiquer le méditation. Il y a autant de manière de méditer que de marques de voiture à travers le monde. Tous les types de méditation ne se valent pas, à vous de trouver celui qui vous convient le mieux en les pratiquant.

La méditation se pratique au quotidien. Les exercices de méditation que vous trouvez dans les différents articles de ce blog sont testés personnellement. Je continue à les pratiquer pour certains, pour d’autres je m’en suis détâchée très rapidement, à vous de voir…

IL est un point essentiel de la méditation que je travaille en particulier, que je vise mais qui est extrêmement difficile à intégrer (pour le moment) c’est : « confondre ce que l’on pense et la réalité »
j’ai beaucoup de mal à intégrer la réalité telle que se présente à moi et non pas comme je l’interprète…
J’y travaille, j’y travaille…

Petit exemple à ce sujet avant de refermer cet article : « ce que je pense n’est pas absolument vrai » Le monde de mes pensées n’est pas exactement le monde réel, je dois m’extraire de mon monde « virtuel »
exemple : mes enfants diraient : « Les épinards, c’est pas bon » au lieu de dire ou de penser  » je n’aime pas les épinards car ce sont des légumes filandreux et les fils restent coincés dans ma gorge quand je les mange, ce qui me donne envie de vomir »

Allez c’est partie pour un minute de méditation… Restons zen (pour la blagounette, le zen est une école dont les adeptes ont une pratique qui dépasse la dimension individuelle, les questions personnelles et les doutes de l’être humain.)

Méditation de l’arbre

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Une autre forme de méditation : L’Arbre

Cette méditation prend 10 à 15 minutes et elle vous aidera à vous centrer et connecter avec la terre et vous permettra d’avoir les idées claires.

Cette méditation se fait debout et de préférance dans la nature.

Imaginez votre arbre préféré. Voyez le clairement dans votre tête. Ça y est? Vous le voyez?

Maintenant imaginez que vos pieds se transforment en racines et qu’elles pénètrent doucement la terre et toutes ses couches. Enracinez-vous de plus en plus profondément dans la terre.

Respirez profondément.

À chacune de vos longues expirations les racines s’enfouissent de plus en plus…

Ressentez l’effet de cet enracinement dans votre corps.

Une fois que vos racines sont connectées profondément à la terre ressentez comment cet enracinement vous rend plus fort. Peut-être vous sentez-vous même plus grand?

Maintenant, inspirez l’énergie vitale de la terre, faites-la monter à travers vos racines. À chaque inspiration cette énergie puissante monte doucement jusqu’à vos orteils, vos pieds, vos jambes…

Respirez profondément.

Guidez cette énergie vitale le long de votre dos, votre colonne vertébrale…

Ressentez cette énergie; sentez-vous un picotement? Une chaleur? Un rafraîchissement dans votre corps? Cette énergie a-t-elle une couleur? Est-elle lumineuse, opaque, transparente?

À chaque grande et profonde inspiration l’énergie vitale de la terre vous remplie, vous renforcie, vous énergise. Elle vous calme, vous centre.

Continuez à la faire monter à travers vos bras, vos épaules, votre coup, votre tête …

Doucement des branches commencent à pousser de votre tête et s’étendent vers le ciel, vers le soleil, la lune, les étoiles.

Les branches se connectent à la force Divine.

Au bout de ses branches des fruits exotiques y poussent. Ces fruits sont vos rêves, vos intentions, vos désirs; quels sont-ils? De l’abondance? De l’amour? Des projets créatifs?

Grâce à cette énergie vitale, puissante et créatrice de la terre vous êtes un arbre fort, vivant qui porte fruit!

Vous êtes maintenant centré, connecté à la terre et à la force Divine.

Vous êtes aussi flexible telles les branches qui dansent dans le vent.

Quand vous êtes prêt, tout doucement, revenez dans votre corps.

Ressentez cette belle énergie en vous.